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踏實感的練習:走出過度努力的耗損,打造持久的成功 = The Practice of Groundedness: A Transformative Path to Success That Feeds--Not Crushes--Your Soul
布萊德 · 史托伯格 (Brad Stulberg) 著, 龐元媛 譯26個踏實感的練習,帶領你邁向真正、持久的成功之路
這是否是你的日常寫照?
•有點輕微焦慮,覺得自己忙碌不堪,很久沒有靜下來好好休息。
•容易分心,難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機,不時查看電子信箱與數位媒體。
•想建立運動和閱讀習慣,卻總是被工作和手機綁住,一天的時間與精力消耗殆盡。
•不想一直處在「開機」狀態,卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了,心情反而會不好。
科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度,我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏:在同一時間進行多工作業,希望讓生產力倍增,同時完成好多事;手機不時推送各種最新通知,提醒我們按讚、轉貼或評論,催促著我們加緊腳步、趕快跟上!
即使到了下班、週休二日,我們以為自己在休息。其實並沒有,我們只是從工作模式轉為手機模式,讓自己不會沒事做,內心卻莫名焦慮、惶惶不安。
研究顯示,許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環,還出現憂鬱、成癮行為等副作用,對自己和他人都造成傷害。
本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病,提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。以打造「踏實成功六大原則」為根基,培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」,邁向更快樂、健康、充實,同時能發揮個人潛能的人生。
書中結合現代科學、古代智慧、成功者案例與作者親身經驗,主張「踏實感」是追求幸福與成功人生的核心,能夠提升生命的厚度與工作的價值。保持顛峰不是為了成為別人,而是為了成為自己。
踏實感的實踐並不容易,甚至深具挑戰性,但絕對是值得我們重視的生活方式。現在就跟隨書中26個踏實感練習,邁向一段持續進化的自我成長之旅!
▍讀完本書,你會徹底了解:
•什麼是「踏實感」和「踏實成功六大原則」。
•如何將踏實成功原則融入日常生活、運動訓練及職場工作,以及如何克服可能遭遇的問題。
•書中提供26個踏實感練習,有效打破不良習氣與慣性。
獻給所有在職涯路上打拚、在運動場上超越自我、在成功峰頂懷疑自己的你
年度最適合送給自己、親人、摯友、員工的暖心禮物
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